白丝 足交 养精保肾益龟龄

     冬至前后，东谈主们纷繁进补，蕴蓄养分，强身健体。历代养生家通过现实诠释，寒风透骨、大雪封地的冬季白丝 足交，确是爱护肾气的最好时节。

     中医合计，肾有藏精、主孕育、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的伏击要素之一。故好多养生家把养肾动作抗衰防老的伏击法子。养肾可从以下几方面入辖下手：

     一 养精保肾。东谈主体铩羽与寿命的长和短在很猛进度上决定于肾气的强弱。《黄帝内经》指出：“精者，生之本也”，《寿世保元》云：“精乃肾之主，冬季养生，同意洽节制性生涯，不成恣其情欲，伤其肾精。”精气是组成东谈主体的基本物资，精的充坚与否，亦是决定东谈主们延年益寿的关键。精气流失过多，会有碍“天命”。冬属水，其气寒，主藏。故冬天宜养精气为先，对性生涯有节制，以益龟龄。

     二 食药粥温肾元，填补表髓

            肾中精气有赖于水谷精微的奉侍，才略握住充盈和熟谙。冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之东谈主通过膳食调理，其恶果较好。补肾食物有多种。冬天一般不错遴选核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。肾虚有阴虚、阳虚之分，进补时对症用膳，方可获取权贵恶果。肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物：阴虚者宜选服海参粥、地黄枸杞粥等滋养肾精之品。

     三 允洽畅通、健督强身

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        肢体功能行动，包括重要、筋等组织畅通，由肝肾所运用，因而有肝肾同源之说。善养生者，在冬季更详实磨真金不怕火躯壳，以获取养筋健骨、舒筋活络、默契血脉、增强自己违反力之效。磨真金不怕火时畅通量要允洽，差别、慢跑、作念健身操、打太极拳，作念气功皆是很好的畅通边幅，唯有坚捏不渝，定能达到健肾强体之想法。

     四 允洽服用补肾药物

            在繁密的补肾药物中，补肾强身胶囊是其中的杰出人物，该方选拔仙灵脾、菟丝子、金樱子、枸杞、女贞子等中药精制而成。处方中仙灵脾能温肾阳，菟丝子能补肾虚，金樱子用于肾虚遗尿，功能固摄；枸杞补肾，强筋骨；女贞子补肾，滋阴。该组成既补肾阳有滋肾阴，疗效真的。

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